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Ganzkörpertraining

Hampelmann - Jumping Jacks

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Im Sprung werden die Beine geöffnet und die Arme über den Kopf geführt, danach zurück in den Stand.

Beanspruchte Muskulatur - Hampelmann - Jumping Jacks

Ganzkörper, Herz-Kreislauf
Muskelbeanspruchung Hampelmann - Jumping Jacks – Anatomie Übersicht Wadenmuskel Quadrizeps Gesäßmuskel Adduktoren Schulter
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Hampelmann - Jumping Jacks

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