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Ganzkörpertraining

Bärengang - Bear Crawl

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Im Vierfüßlerstand mit angehobenen Knien wird diagonal Hand und Fuß nach vorne gesetzt, der Rumpf bleibt stabil.

Beanspruchte Muskulatur - Bärengang - Bear Crawl

Ganzkörper, Rumpf, Schultern
Muskelbeanspruchung Bärengang - Bear Crawl – Anatomie Übersicht Schulter Gerader Bauchmuskel Seitliche Bauchmuskel Quadrizeps Trizeps
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Bärengang - Bear Crawl

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