Tortillas
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Tortillas
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 167 kcal / 698 kJ | 463 kcal / 1.939 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 40 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 4 g |
| Fett | 11 g | 31 g |
Zubereitung
- + Salz + Knoblauchgranulat + Zwiebelgranulat evtl Paprika
- mozzarella für 1-2min. in der Mikrowelle schmelzen, rest dazu, gut kneten, zwei Kugeln formen jeweils zwischen Backpapier ausrollen. möglichst dünn. bei 180°C für 6-8min backen
| 10 Gramm | bio flohsamenschalen 99%rein |
| 75 Gramm | Mandelmehl |
| 200 Gramm | Mozzarella gerieben |
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