Thunfischaufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.019 kcal / 4.264 kJ | 84 kcal / 352 kJ |
| Eiweiß | 196 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 10 Gramm | Fein Zucker |
| 500 Gramm | Milbona Magertopfen (Magerquark) 500g Becher |
| 250 Gramm | Skyr, 0.2% Fett |
| 3 Dosen | Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl |
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