Thunfisch - Vollkornbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 176 kcal / 737 kJ | 176 kcal / 737 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 24 g |
| Fett | 2 g | 2 g |
Produkte
| 4 Scheiben | 3-Korn-Toastbrot |
| 50 Gramm | Speisequark Magerquark |
| 50 Gramm | Thunfisch-Filets in eigenem Saft |
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