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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 173 kcal / 726 kJ | 377 kcal / 1.578 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 49 g |
| Fett | 5 g | 12 g |
Produkte
| 200 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 160 Gramm | Leinsamen |
| 190 Gramm | zarte Haferflocken |
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