Spiegelei, Spinat und Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 551 kcal / 2.307 kJ | 220 kcal / 923 kJ |
| Eiweiß | 51 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 7 g |
| Fett | 31 g | 12 g |
Produkte
| 240 Gramm | Eier aus Freilandhaltung |
| 500 Gramm | Rahm-Spinat |
| 2 Becher | Speisequark 20% Fett i. Tr. |
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