Sonstiges - Iglo

Rahm-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

53kcal

222 kJ · 100 g: 53 kcal

Eiweiß 3,6 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 25 % kcal

Fett 2,9 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Rahm-Spinat

Eiweiß: 26.8 % Kohlenhydrate: 24.6 % Fett: 48.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rahm-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rahm-Spinat im Detail

Vitamine

100 g Rahm-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 100 g Rahm-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rahm-Spinat

Wie viele Kalorien hat Rahm-Spinat?

100 g Rahm-Spinat enthalten 53 kcal (222 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Rahm-Spinat?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahm-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahm-Spinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rahm-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren