Semmeln dunkel ala Mii Lena zum Frühstück
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 313 kcal / 1.312 kJ | 402 kcal / 1.682 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2 g |
| Fett | 25 g | 32 g |
Zubereitung
- 25g leinmehl 25g kokosöl 1 ei 15g chiasamen in bissl Wasser 10 min einweichen 35g leinsamen 15g mandel mehl salz pfeffer oregano 1g ganz bissl brotgewürzt (unter 1g) bissl wasser teig 230 g durch 2 vorheizen kleinen Ofen 125Grad 125grad im kleinen offen Ober/Unterhitze 40min
| 1 M | Eier |
| 1/2 Gramm | Hausbrot gewürzmischung |
| 25 Milliliter | Kokosöl. |
| 25 Gramm | Leinmehl |
| 35 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 15 Gramm | Mandelmehl |
| 1 Gramm | Oregano, getrocknet |
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