Schlemmerfilet
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 251 kcal / 1.050 kJ | 50 kcal / 209 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 1 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 180 Gramm | Kabeljau |
| 200 Gramm | Mangold roh |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
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