roggen Buttermilch oladja
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 135 kcal / 566 kJ | 614 kcal / 2.573 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 26 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 110 g |
| Fett | 1 g | 5 g |
Produkte
| 500 Gramm | Buttermilch, rein, max. 1% Fett |
| 155 Gramm | Dinkelmehl, Typ 630 |
| 35 Gramm | Erythrit (Zuckerersatz) |
| 2 Teeloeffel | Haferkleie |
| 100 Gramm | Roggen Volkorn Mehl, Bio vom DM |
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