Quark-Proteinbomb
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Rezept ergibt 2 Portionen
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 386 kcal / 1.617 kJ |
| Eiweiß | 35 g |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Fett | 10 g |
Zubereitung
- Zusammengeben und Rühren
| 30 Gramm | Blütenhonig, flüssig |
| 100 Gramm | Frische Vollmilch Ja! 3,5% |
| 40 Gramm | Ja Haferflocken Zart |
| 20 Gramm | Ja! Kokosraspeln |
| 1 Packung | Speisequark Magerquark |
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