Quark Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 277 kcal / 1.158 kJ | 137 kcal / 573 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 10 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 2 Portionen | Magerquark |
| 200 Gramm | Milch 1,5% |
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