Proteinfladen
0.0
2 MinFertig in
-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 247 kcal / 1.032 kJ | 274 kcal / 1.147 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 19 g | 21 g |
Zubereitung
- Leinsamen, Ei und eine Prise Salz auf einem Teller zu einem "Fladen" zusammen panschen. 2 Min in die Mikrowelle - ggf. halbieren und kurz in den Toaster.
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 30 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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