Oatmeal mit Schokosauce
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 481 kcal / 2.013 kJ | 146 kcal / 610 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 15 g |
| Fett | 9 g | 3 g |
Zubereitung
- Haferflocken, Honig, Kakao und Wasser verführen und für 60 Sekunden in die Mikrowelle.
- Milch hinzugeben und für 60 Sekunden in die Mikrowelle.
- Mit Banane und Schoko-Whey-Sauce toppen.
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 10 Gramm | Backkakao |
| 100 Gramm | Beerenmischung (TK) (Aldi) |
| 50 Gramm | ESN Whey Protein Chocolate |
| 20 Gramm | Haferflocken |
| 20 Gramm | Honig |
| 30 Milliliter | Leitungswasser |
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