Mug-Cake
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 453 kcal / 1.895 kJ | 162 kcal / 677 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 13 g |
| Fett | 13 g | 5 g |
Zubereitung
- Erst die feuchten Zutaten vermischen, dann die trockenen. Dazugeben.
- 2-3 Minuten bei 700 Watt in die Mirkowelle
| 15 Gramm | Backkakao |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Banane | Banane |
| 1 1 | Brotzeit-Eier |
| 40 Gramm | Milch 1,5% |
| 40 Gramm | more Protein Sahne, proteinpulver |
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