Leinsamenbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 142 kcal / 595 kJ | 374 kcal / 1.566 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 53 g |
| Fett | 3 g | 9 g |
Zubereitung
- 1 Portion = 50 Gramm
| 420 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 50 Gramm | Haferflocken |
| 1 Beutel | Hefe Trockenhefe (Netto) |
| 50 Gramm | Kürbiskernmehl |
| 80 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 55 Gramm | Salty Peanut Protein Bar |
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