Hafershake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 125 kcal / 524 kJ | 54 kcal / 227 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 9 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Zubereitung
- Haferflocken in 200 ml Wasser über Nacht einweichen, abseihen. Haferflocken mit 200ml Wasser u. 1 Teel. Zimt in den Mixer geben. Statt Frühstück trinken
| 30 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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