Haferflocken mit quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 688 kcal / 2.880 kJ | 116 kcal / 487 kJ |
| Eiweiß | 72 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 67 g | 11 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Produkte
| 11 Gramm | Chiasamen |
| 500 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 80 Gramm | Zarte Haferflocken |
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