Gemüsepfanne
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 236 kcal / 988 kJ | 88 kcal / 370 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 1 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch klein schneiden und anbraten.
- Danach Knoblauch-Chili Sauce und Gogung Paste hinzugeben und mit dem Knoblauch und den Zwiebeln anbraten.
- Jetzt das Hackfleisch dazugeben und mit anbraten.
- Danach die klein geschnittenen Paprika und Zucchini hinzugeben.
- Etwas besser hinzugeben und danach den Herd auf eine höhere Stufe stellen.
- Das Gemüse mit dem Hackfleisch circa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
- In der Zwischenzeit schon mal den Fertigreis vorkneten und oben aufmachen und in der Mikrowelle 2 Minuten lang warm machen.
- Danach kann das Essen verwirrt werden.
| 100 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 100 Gramm | Paprika grün |
| 500 Gramm | Rinderhackfleisch, 5% Fett |
| 100 Gramm | Zuccini, mit Haut, gekocht |
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