Frühstücksshake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 317 kcal / 1.328 kJ |
| Eiweiß | 43 g |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Fett | 7 g |
Zubereitung
- Alles in den Mixer geben. kurz anmixen
| 20 Gramm | Impact Whey Protein |
| 10 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 200 Gramm | Speisequark Magerquark |
| 15 Gramm | Zarte Haferflocken |
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