Flammkuchen Protinreich
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 138 kcal / 578 kJ | 138 kcal / 578 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 6 g |
| Fett | 6 g | 6 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten vermengen. Etwas Käse für oben drauf wegstellen.
- Auf ein Backblech füllen und bei 200 Grad Umluft für ca. 2 Minuten in den Backofen. Kurz vor Ende restlichen Käse darüber streuen. In 11 Stücke zu je 100g Teilen.
| 50 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 228 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 120 Gramm | Geflügel Nuggets |
| 190 Gramm | Gratinkäse leicht |
| 12 Gramm | Lauchzwiebel |
| 500 Gramm | Milbona Skyr |
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