Datteln gefüllt mit Erdnussbutter
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Tank deinen Körper mit diesem einfachen, köstlichen Rezept für Datteln gefüllt mit Erdnussbutter auf! Eine perfekte Mischung aus natürlicher Süße, gesunden Fetten und Proteinen – der ideale energiereiche Snack zur Muskelregeneration oder eine sättigende Leckerei für ein achtsames Gewichtsmanagement. Schnell, einfach und unglaublich lecker!
Fotoquelle: KI-generiert - Datteln gefüllt mit Erdnussbutter
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 143 kcal / 600 kJ | 398 kcal / 1.667 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 49 g |
| Fett | 6 g | 16 g |
Zubereitung
- Schneide jede Dattel vorsichtig längs auf und entferne den Kern. Sei dabei behutsam, damit die Dattel ganz bleibt.
- Öffne jede Dattel leicht, um eine Tasche zum Füllen zu schaffen.
- Fülle jede Datteltasche mit etwa 1,5 Teelöffeln natürlicher Erdnussbutter. Verwende einen kleinen Löffel oder ein Messer.
- Sofort servieren für einen weichen, zähen Genuss, oder für 10-15 Minuten im Kühlschrank kühlen für eine festere Konsistenz.
| 4 Stücke | Datteln, entsteint |
| 6 TL | erdnussbutter |
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