Couscous mit TK Gemu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 739 kcal / 3.094 kJ | 244 kcal / 1.021 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 108 g | 36 g |
| Fett | 17 g | 5 g |
Produkte
| 270 Gramm | Blattspinat, Küchenfertig, tiefgefroren |
| 250 Gramm | Couscous, aus Hartweizen |
| 210 Gramm | Erbsen (küchenfertig-tiefgefroren |
| 80 Gramm | Kaisergemüse |
| 100 Gramm | Schmand, 24% Fett |
| 100 Gramm | SonnenMais |
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