Brokkoli-Mangold Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 150 kcal / 626 kJ | 38 kcal / 161 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 2 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 1 Brotaufstrich | Butter |
| 250 Gramm | Mangold roh |
| 2 EL | Schlagsahne 30% |
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