Blumkohl-Brokkoli Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 502 kcal / 2.100 kJ | 92 kcal / 383 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 2 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 300 Gramm | Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren |
| 300 Gramm | Broccoli |
| 60 Gramm | Gouda leicht gerieben |
| 200 Gramm | Putenhackfleisch |
| 150 Gramm | Rama Cremefine |
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