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Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
20kcal
84 kJ · 1 Portion: 20 kcal
Brennwertverteilung von Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 20,0 kcal / 84,0 kJ | 20,0 kcal / 84,0 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 2,1 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 1,6 g |
| Fett | 0,9 g | 0,9 g |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 73 mg | 73 mg |
| Vitamin E | 90 µg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 328 mg | 328 mg |
| Kalzium | 20 mg | 20 mg |
| Magnesium | 17 mg | 17 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 54 mg | 54 mg |
| Schwefel | 55 mg | 55 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.2 mg |
1 Portion Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 1 Portion Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 21 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren?
100 g Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 20 kcal.
Welche Nährwerte hat Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blumenkohl, feine zarte Röschen, erntefrisch tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.
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