Blumenkohl Pfanne Thunfisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 350 kcal / 1.464 kJ | 99 kcal / 414 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 12 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bandnudeln aus Dinkel |
| 1/2 Portionen | Bio Dill, fein gehackt, tiefgefroren |
| 606 Gramm | Blumenkohl TK |
| 1/2 Portionen | Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% |
| 1 Beilage | Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss |
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