Fitness Startseite » Fitness Forum » Trainingspläne - Forum » Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan?
Trainingspläne
Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan?
Wenn das Ziel Abnehmen oder Muskelaufbau ist, dann
- zu viel Bauch
- zu wenig alles andere
... falls es keine gesundheitlichen Gründe gibt, dass so eingeschränkt trainiert wird.
0
Meine meinung nach sieht dein trainingsplan nicht schlecht aus
0
Beiträge: 1
Hallo Leute,
wolte mal eure Meinung zu diesem Treingsplan hören.
Ich gehe 3 Mal di Woche ins Studio (Mo, Mi, Fr). Wenn ich es zeitlich schaffe (vor allem im Sommer) mache ich zusätsliche 1-2 di Woche Cardio (Fahrradfahren in den Bergen oder Joggen).
10 min Fahrrad Stretching Wiederholungen Kg Bauchmuskeln Sit-Ups auf der Negativbank 3x12 Radfahr-Crunches 3x20 - Klappmesser mit Medizinball 3x10 Plank 60'' - Decline Reverse Crunch 3x10 - Beine und Gesäß Curtsy Lunge mit Hanteln 3x10 2x6 Squat mit Hantel 3x10 20 Seitliches beinheben mit gummiband 3x10 - 10 min Laufen Arme, Brust, Rücken Trizeps Dips 3x8 - Lat machine (hinter dem Rücken) 3x8 25 PECTORAL MACHINE 3x8 20 StretchingDanke
0