Trainingsplan bearbeiten?

Orange schrieb ... 27.06.2011 03:10

Beiträge: 2

Hallo,

ich würde gerne einzelne Übungen des 3er Split Trainingsprogram ändern.

Gibts ne Möglichkeit den Trainingsplan als Vorage für nen eigenen zu benutzen oder sonst einen Weg Übungen dauerhaft zu ändern?

Grüße,

Orange

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hemp schrieb ... 27.06.2011 12:23

Beiträge: 33

wenn dir ernstahft geholfen werden soll musst du mindestens mal deinen aktuellen Trainingsplan und die Übungen, die zu substituieren sind schreiben.

generell lohnt sich dafür ein Blick hierein:

http://www.muskelfreaks.de/trainingsplaene-f5/lesen-vor-dem-posten-eines-trainingsplanes--t2768.html

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Orange schrieb ... 27.06.2011 15:28

Beiträge: 2

Huhu,

ich möchte eigentlich nur die Kabel Übungen durch welche ohne Kabel ersetzen.

Mir gehts erstmal darum obs techn. überhaupt möglich ist einen vorhandenen Trainingsplan anzupassen (sprich: keinen eigen daraus zu machen).

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hemp schrieb ... 28.06.2011 09:56

Beiträge: 33

Warum sollte es denn eigentlich nicht gehen? Für viele Übungen gibt es Äquivalente, bei denen selbst die belasteten Muskeln die gleichen sind - bei anderen kommen andere Hilfsmuskeln hinzu bzw. fallen hinweg.

So oder so wird das eine gewissermaßen persönliche Anpassung sein.

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