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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Alles
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
7 Minuten Workout
Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen...
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
linedance
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
morning
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Normaler Plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Mai-Juni 2026
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Standard
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Oberkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Brosplit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Vivi / Erik
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
 Kalorien verbrannt |
0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
