Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Allround workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sarahs Fettabbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan
4x in der Woche 2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BWS
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfangsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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YEEE
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4 + 10 Kilo Hanteln
4kg hoch drücken und seitlich runter 10kg 30x3 Situps Pause: 30 Sekunden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bernd
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hantel
bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Attila
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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lel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spartaner
Brust,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Defi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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20130412
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Alle Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen
Dienstag /Samstag: Brust/ trizeps Donnerstag/ Sonntag: bizeps/Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0