Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tp 1 25.03. 06.05.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft ohne Geräte
Eigengewicht
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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McFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trainingplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brustmuskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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powertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
u
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Boss Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jazz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstes Workout
Kraft-Ausdauer Training zu Hause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettreduzierung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split - 4x in 5 Tagen
Die 7 Wiederholungen sind als Durchschnitt zu sehen, es sind also in Wirklichkeit immer 6-8 WH....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit für den Strand
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Strand
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Split-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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