Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Engels IK-Training, 5x5, 3er Split
Bauchtraining an den freien Tagen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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sporttag
ich möchte meine ausdauer steigern damit ich am sporttag in der schule mehr mag
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2.Monat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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bvn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein Muskelaufbautraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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onm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Functional Training
TRX, Kettlebell, Bodyweight
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MuAuBa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mcfit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Studio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mcfit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Megaman
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
10 Minuten aufwärmen 3-4 Sätze 12-16 Wiederholungen 70-80% Maximalgewicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maskulin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Persönlicher GK plan Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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