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Ich möchte innerhalb von 4-6 Monaten einen top trainierten Körper !!
| 16 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Top Body mit Sixpack | © Istockphoto.com
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