Muskelaufbau
TE2 - Trizeps, Nacken, Schulter, Brust
3 Sets Schulterdrücken
3 Sets Armstrecken
3 Sets Flys
3 Sets Shrugs
8 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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3 Sets Armstrecken
3 Sets Flys
3 Sets Shrugs
8 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauAnfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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