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Muskelaufbau
Sixpack/ definierte brust
Training nur zuhause ohne hanteln mit klimzugstange
| 6 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Sit ups
Sixpack/ definierte brust | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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