Savage 4x4

Day 13: Shoulders – Savage 4x4

Übungen

1. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

2. Schulterheben mit Langhantel - Shrugs

Power Shrugs

3. Aufrechtes Rudern (Frontziehen) - Langhantel

4. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel