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Muskelaufbau

Pump

5er Split

19 Wochen, 1 mal pro Woche Muskelaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Bank
Langhantel

trainingsplan Pump

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Enges Bankdrücken

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Pump – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Pump | © Istockphoto.com

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