Muskelaufbau

Muskelaufbau + Kraft für Rückenstabilisierung

Ein Trainingsplan um den Rücken zu kräftigen und so die Haltung zu bessern und gesundheitliche Probleme vorzubeugen. Dazu erhaltung der Oberkörper und Beinmuskulatur und Cardio zur Fettanteilreduzierung.

Kein Equipment benötigt

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