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Muskelaufbau
Muskelaufbau + Kraft für Rückenstabilisierung
Ein Trainingsplan um den Rücken zu kräftigen und so die Haltung zu bessern und gesundheitliche Probleme vorzubeugen. Dazu erhaltung der Oberkörper und Beinmuskulatur und Cardio zur Fettanteilreduzierung.
| 12 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Muskelaufbau + Kraft für Rückenstabilisierung | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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