Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

meins

beine

Übungen

1. Kniebeugen mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 25 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 15 WH

2. Wadenheben im Stehen - Langhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 25 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 15 WH

3. Beckenlift - Beckenheben am Boden

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 30 WH
3. Satz 30 WH
4. Satz 30 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige