Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Mein Split

Beine und Schultern

Übungen

12 Min

1. Kniebeugen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

2. Beinbeugen - Beincurls, liegend

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

3. Nackendrücken Langhantel

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

4. Seitheben mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige