Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Krafttraining

Woche 1-4

4 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Langhantel Seilzug Trainings-Maschinen
Trainingsplan starten

1. Woche

Mo Split 2
Di Allgemein
Mi Ruhetag
Do Ganzkörper
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So Split 1

2. Woche

Mo Split 2
Di Allgemein
Mi Ruhetag
Do Ganzkörper
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So Split 1

3. Woche

Mo Split 2
Di Allgemein
Mi Ruhetag
Do Ganzkörper
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So Split 1

4. Woche

Mo Split 2
Di Allgemein
Mi Ruhetag
Do Ganzkörper
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So Split 1
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

HIT-Superslow

Heimtraining für Fortgeschrittene

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige