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Muskelaufbau
Ganzkörper Trainingsplan
Training für den ganzen Körper um die Muskeln an die ungewohnte Belastung zu gewöhnen.
| 3 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Ganzkörper Trainingsplan | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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