Muskelaufbau
Einstiegsplan 2015-001
Einstiegsplan
4 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
Gesamtkörpertraining ohne Split
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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