Muskelaufbau
Der Ebelschreiter
3er-Split
außschließlich Maschiene
6 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust/Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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