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Muskelaufbau
5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es, ein Trainingsgewicht so lange beizubehalten, bis 5 Sätze mit 5 Wiederholungen einer Übung korrekt ausgeführt werden können.
| 12 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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