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Muskelaufbau
2er Split / Split 1
Beine
Rücken
Bizeps
Bauch
| 6 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
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Brust Trizeps Schultern Waden
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Beine Rücken Bizeps Bauch
2er Split / Split 1 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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