Kraftaufbau
Workout arm/shoulder
Workout 1
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Push-up
|
3 |
5 WH 5 WH 5 WH |
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