Kraftaufbau
Vorbereitung Kreuzheben
Tag 1
180 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tag 2
120 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tag 3
180 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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